ztudio-ems

EMS treening

EMS treening on healiigestele.südamele.lihastele.füüsilisele vormile.tervisele.süvalihastele.seljavalu korral.

EMS treening kiire  ja tõhus treeningmeetod parema vormi saavutamiseks. Elektriimpulsside abil kutsutakse esile lihaste kokkutõmme, mistõttu on ka lihtsamate kompleksharjutuste sooritamine raskendatud ja kordades tõhusam. Treeningu käigus on aktiveeritud 90% meie lihastest, kaasa on haaratud ka väiksemad lihased ja süvalihased, mis sageli tavalise jõusaalitreengu puhul jäävad treenimata. Treeningu käigub juhendab Teid personaaltreener. Kokkuvõtlikult on see äärmiselt efektiivne trenn kiire elutempoga inimesele, kes soovib füüsilist vormi parandada. Hea vaheldus tavatreeningutele!

EMS Xbody treeningu tutvustus

Loe allpoolt lähmalt↓ Üks treening kestab 20 minutit. 10min kardiot ja 10min jõuosa. Parema väljanägemise ja vormi saavutamiseks soovitame 2-3x nädalas 1-2 kuu vältes, edaspidi 1x nädalas. Hiljem võid intensiivsust jällegi tõsta.

Mida teeb?EMS treening

Mida teeb EMS treening?

EMS on tõhus ja kiire treening inimese füüsilise vormi parandamiseks. EMS tehnoloogial on palju positiivseid omadusi:
EMS treeningu toime kehale:

  • Põletab rasva
  • Kiirendab ainevahetust
  • Kasvatab lihasmassi
  • Tõstab keha toonust
  • Parandab kordinatsiooni
  • Suurendab vastupidavust

Tegemist on täiesti ohutu treeningseadmega, kuid ennem treenigutega alustamist peaksid olema oma tervislikust seisundist teadlik.

Kellele sobib?EMS treening

Kellele sobib ülitõhus EMS treening?

EMS treening sobib inimestele alates 18eluaastast. Sobib nii tugitoolisportlasele kui ka tipptegijale, treeningu intesiivsuse valib treener personaalselt. EMS treening võib sulle olla abiks kui Sind vaevavad järgmised sümptomid…

  • Ülekaal
  • Tselluliit
  • Liigesvalud, mille puhul tavatreening on raskendatud
  • Seljavalud, mis on tingitud kontoritööst
  • Väsimus, stress, unehäired
  • Soovid suurendada lihasmassi
  • Vaevled ajapuuduse käes

Tule proovi kindlasti, mõnus treeningkogemus garanteeritud!

Kuidas toimib?EMS treening

Kuidas EMS treening toimib?

EMS treening viiakse läbi spetsiaalse treeningvahendi ehk EMS seadme ja treeningvesti abil. Vesti sees on elektronpadjad, mis kutsuvad teatud lihaste kokkutõmmet mehaaniliselt esile ning seetõttu toimub lihase füüsiline pingutus.
Harjutust tehes ning lihaseid pingutades proovime eletroimpulssidele vastu suruda ja tekkib sarnane efekt kui hoida käes hantlit. Treeningu käigus kasutame võimalik palju kompleksharjutsi ning käime üle kõik olulisemad lihasgrupid. Treening toimub kahes või kolmes etapis 1. Kardiotreening 2. Jõutreening 3.Lõdvestus ehk relax osa.

Treeningule tulles pole vaja kaasa võtta midagi peale vahetuspesu. Kõik vajalikud treeningriided, pesemisvahendid, vesi on meie poolt 🙂

VastunäidustusedEMS treening

Ole oma tervisliku seisundi üle teadlik!

EMS treening ei ole ohtlik, kuid nagu iga teise treeningu alustamine nõuab teatud määral tähelepanu. Ennem EMS treeningusse tulemist ole kursis oma tervisliku seisundiga. EMS treening on vastunäidustatud järgmiste haiguste korral:

  • Viirus- ja külmetushaigus
  • Vähk
  • Psoriaas
  • Nahapõletik
  • Nakkushaigused(herpes/hepatiit)
  • Tromboos
  • Kilpnäärmehaigused
  • Verehaigused
  • Südamestimulaator
  • Metall implantaadid
  • Rasedus või imetamine
  • Diabeet

Ennem EMS treeningut tuleks olla puhanud ja värske! Alkoholi tarvitamine 24h enne treeningut ei ole lubatud.

AjaluguEMS treening

Kust sai alguse EMS tehnoloogia?

Lihaste kokkutõmbe esilekutsumist tunnistati esmakordselt 1761. Edasised uuringud 18. ja 19.sajandil uuriti täpsemalt EMS abil lihaste mehaanilist liikumist ja kokkutõmbumist. 1960ndatel võeti EMS tehnoloogia kasutusse füsioteraapias ja spordis. Nõukogude spordiarstid väitsid, et jõu kasv EMSi kasutades on ligi 40%. Edasised uuringud olid vastuolulised, kuid tehnoloogia areng on tõestanud ka EMS treeningseadmete efektiivsust – seetõttu on EMS treening ka tänapäeval väga populaarne.
EMS teholoogia lipulaevaks on Ungari tehnoloogiaettevõte XBODY. Nad on täielkult spetsialiseerinud EMS tehnoloogia arendamisele, kokku on see ettevõte esindatud rohekm kui 55 riigis. Tegemist on vaieldamatu turuliidriga!

EMS XBODY
_

EMS treeningu tulemus

_
Ems tulemus Pärast
Enne
Taavi Immato EMS treening
Vello Vaher
Akrobaat
EMS on väga mõnus alternatiiv jõusaalitreeningutele ning väga hea abivahend seljaprobleemide korral. Tasub kindlasti proovida
kevin rääbis ems treening
Kevin Rääbis
Jalgpallur
Paljud tippjalgpallurid kasutavad EMS tehnoloogiat, et treeningkvaliteeti tõsta. Tegemist on väga mõnusa treeninguga ning mis peamine, palju aega hoiab kokku.
taavi immato
Taavi Immato
Laulja
EMS treening oli väga lahe, treenida saab koos kaaslasega. Tasemel treeneri juhendamisel möödus kõik kõnesti, mõnus kiire ja efektiivne treening – soovitan! 🙂